α-亚麻酸是大脑及视神经发育的重要营养素,而宝宝大脑发育高峰期有三个阶段:妊娠期3-6个月,脑细胞数量上增加;妊娠期7-9个月,脑细胞体积上增大;出生后3-6个月,脑细胞质量增加。因此在孕期补充α-亚麻酸是十分必要的。
什么是亚麻酸
α-亚麻酸是人体健康的“必需脂肪酸”,w-3系列不饱和脂肪酸的母体。人体不能通过自身的代谢产生或者合成,必需要从膳食中摄取才能满足人体需要。它在人体生命活动中起着重要作用,如果缺乏会产生明显的缺乏症状或者缺乏病。有“植物脑黄金”和“血液营养素”之称。
亚麻酸的作用
专家们指出,DHA对胎儿大脑的正常发育、婴幼儿认知能力的发展有着极其重要的作用。在胚胎发育期间,DHA通过胎盘由母体转运给胎儿,进入胎儿的肝脏和大脑,供其生长发育,在胎儿期的最后3个月,脑组织中的DHA积累最快,呈2次方的速度增加。婴儿在出生以后的头3个月,仍以同样速度积累DHA,其后至少在2岁以内还在继续积累。
孕期如何科学补充α-亚麻酸
我们的准妈妈是可以通过食补来补充α-亚麻酸,吃一些含有α-亚麻酸的食物。例如核桃和深海鱼,怎样吃才能科学的补充孕期的所需的α-亚麻酸。首先,核桃。准妈妈每天尽量吃核桃,对自身和胎儿都有益。但是,准妈妈每天吃核桃的适宜量为20克。因为,吃核桃虽然可以补充α-亚麻酸,但是其含有较多的多不饱和脂肪酸,吃多了会影响消化功能。其次,深海鱼类。深海鱼体内含有丰富的α-亚麻酸的代谢物。深海鱼吃了含有富含α-亚麻酸的植物,通过鱼的肝脏代谢出α-亚麻酸的代谢物,存在于深海鱼的体内。孕妇和产妇通过吃深海鱼得到α-亚麻酸的代谢物。最后,需要注意的是,并非所有的鱼都含有丰富的α-亚麻酸,目前市场上的石斑鱼、左口鱼含量较丰富。虾的体内也有一定的α-亚麻酸。但食用深海动物对孕妇和产妇来说还存在两种制约因素:首先,价格昂贵;其次,鱼属于动物类,食用过量会引起高胆固醇,只能适可而止。
除了饮食之外,孕妈妈也可以补充一些含有亚麻酸DHA藻油的产品。
优爱聪α-亚麻酸DHA藻油补足DHA双保险:
亚麻籽油:冷轧亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸,没有对亚麻酸进行任何破坏,保证了营养成分的最大保留;
α-亚麻酸在体内可转化为DHA、DPA、EPA等,但转化效率有限;
为更快更充分补充,优爱聪含有a亚麻酸和DHA藻油,在补充a亚麻酸的同时直接增补“DHA藻油”,DHA藻油,属于未经食物链传递、纯天然、植物性的DHA,抗氧化能力强、EPA含量低,可通过母胎和母乳传递,有利于胎婴儿吸收。
