怀孕是一件多么美好的事情,因为这意味着生命的延续。对于孕妇本人来说,虽然有数不尽的艰辛,但是也有非常爽的一面:孕妇会感受到来自父母、公婆、老公、兄弟姐妹、同事的真切关心;鸡鸭鱼肉想吃就吃,不用考虑身材问题;甚至任性一点也会得到身边人的包容。但是任性归任性,为了宝宝的健康,该吃的还是要吃,比如孕妇叶酸片,而且要正确地吃。
果蔬不能替代叶酸片
很多人都认为是药三分毒,孕妇能不吃药就别吃药,叶酸片直接用水果蔬菜替代就好了,既天然又健康。但是水果蔬菜中的叶酸含量远远不能满足孕妇需要,而且果蔬中的叶酸极不稳定,在光照、加热后容易氧化,很难被人体吸收利用。而叶酸片却比较稳定,吸收利用率也更好,因此就算是为了肚子中的孩子,妈妈也不能无知地用水果蔬菜替代叶酸片。
叶酸片可以服用到哺乳期结束
很多妈妈在备孕期间会服用叶酸片,但是怀孕三个月后就停止服用。实际上叶酸片可以一直服用到哺乳期结束,因为叶酸片除了可以预防胎儿神经管畸形外,还能预防巨幼红细胞贫血、孕期抑郁等。每天补充适量叶酸,无论对妈妈还是对宝宝,都是有益无害的,因此可以一直服用到哺乳期结束。
每天补充0.4mg叶酸即可
很多妈妈为了补充充足的叶酸,可能会出现过量补充的情况,叶酸补充过量也是有危害的。过量补充叶酸会影响母体内锌的吸收,也会掩盖维生素B12的缺乏,最终会影响宝宝发育。此外,过量补充叶酸还会增加宝宝患自闭症的风险,因此建议准妈妈们服用每片含有0.4mg叶酸的斯利安叶酸片,0.4mg的标准剂量,既不会影响预防效果,也不会出现过量风险。
怀孕只是第一步,后面还有几十年充满挑战的岁月等着准爸爸、准妈妈去征服。只要像吃叶酸片一样用科学的态度对待养孩子这件事,相信未来是一片坦途。最后希望大家都能生下一个健康的宝贝。
